Estar en forma o tener pectorales y bíceps al más puro estilo Schwarzenegger, esta es la oferta que pone al alcance de nuestra mano el Polideportivo Municipal “José Ramón de la Morena”, calle Estudiantes 1, tlf. 91 8316010 . De esta forma la Concejalía de Deportes riza el rizo ofreciendo a los vecinos de Brunete un servicio municipal muy especial y poco común en otros Ayuntamientos.

La calidad de la equipación salta a la vista y este nuevo servicio cuenta con monitores especializados que se encargarán de que los usuarios realicen los ejercicios convenientemente y saquen el máximo provecho posible a las instalaciones. Hay una inscripción para todos los interesados y dada la afición existente, tendrán preferencia los usuarios deportivos con carnet de socio y empadronados.

FRANJA HORARIA	DÍAS A LA SEMANA	TASA TRIMESTRAL
		USUARIOS ABONADOS	USUARIOS NO ABONADOS
HASTA LAS 19:30	2	54,00 €	73,50 €
	3	76,50 €	100,50 €
	5	94,50 €	126,00 €
A PARTIR DE LAS 19:30	2	60,00 €	81,00 €
	3	84,00 €	108,00 €
	5	108,00 €	135,00 €

* 1 DIA COMPLEMENTARIO  27 €

*Actividad en la que se admitirán usuarios menores de 18 años sólo si es aconsejable según el criterio técnico y médico.

**Horario de apertura de la Sala de Musculación:

  De lunes a sábado (Mañanas): 09:00-14:00

De lunes a viernes (Tardes):    16:30-22:30 ***  La sauna quedará incluida en la cuota trimestral, para todos los usuarios inscritos en musculación, estableciéndose el siguiente número de usos máximos al trimestre:

DÍAS/ SEMANA ABONADOS MUSCULACIÓN	USOS            DE LA SAUNA
5	24
3	12
2	6

**** La normativa del uso de la sauna para los usuarios inscritos en musculación, se encuentra disponible en la sala de musculación y en los tablones de anuncios.

Actividades

• FITNESS

Su objetivo principal es mantenerse en forma. Se trata de una conjunción de ejercicios que mantienen el Atleta con Fuerza y Elasticidad, consiguiendo un cuerpo con escaso peso muscular.

• CULTURISMO

Se trata de ir fortaleciendo el cuerpo y convertirlo en una herramienta de Belleza y Rotundidad. Hasta conseguir Músculos voluminosos y sin grasa.

• MANTENIMIENTO 3ª EDAD

Tablas de ejercicios personalizadas, orientadas a cada tipo de estructura corporal. Para reducir o mantener peso, y desarrollar o mantener las capacidades motrices.

• OPOSICIONES

Preparación física para las diferentes pruebas de: policía (local y nacional), bombero, guardia civil, vigilante privado, etc.

• ATLETISMO
• ENTRENAMIENTOS CON PESO

Para progresar en las diferentes modalidades; salto de altura, salto de longitud, 50 m2 lisos, etc.

• ASESORAMIENTO DIETÉTICO

Te asesoramos como llevar una buena dieta y una correcta alimentación, según tu estilo de vida y el deporte que practiques.

• EJERCICIOS DE LA 3ª EDAD

OBJETIVOS CONCRETOS DEL EJERCICIO FÍSICO

1. Rehabilitación

2. Prevención de Enfermedades

3. Obtención de Bienestar Mental y Corporal

4. Aumento de la Autoestima, a través de una mejor condición física.

5. Dominio del Cuerpo.

• LA CONDICIÓN FÍSICA ES EL ESTADO GLOBAL DE LA PERSONA

La capacidad cardiovascular; la forman los pulmones y el corazón, es la columna vertebral de la cual surge el concepto de Educación Física. La condición física se adquiere mediante una práctica prolongada y continuada (a un intervalo de frecuencia cardiaca según la edad y el nivel de entrenamiento). Ej. : correr, remo, bicicleta, subir escaleras,... Todas ellas se pueden practicar en nuestras instalaciones.

• TONO MUSCULAR

La estructura ósea de nuestro cuerpo está sujeta y se moviliza por la acción de los Músculos. Estos músculos deben tener la fuerza suficiente, para mantener el tono de todos los grupos musculares y evitar diferentes patologías. Ej: Problemas de espalda, hombros encorvados, etc. Es oportuna la ejecución de ejercicios en nuestra sala de tonificación Muscular, con las últimas máquinas que han salido en el Mercado y el asesoramiento técnico adecuado.

• CONDICIÓN ARTICULAR

Toda nuestra estructura ósea está unida por tendones y ligamentos y musculares, de ahí la necesidad de mantenerlas flexibles. A través de estiramientos, te mantienes ágil y evitas las limitaciones de movimiento.